O Livro da Dieta Dos Pontos!
Olá, obrigado por sua visita! É com orgulho que anunciamos que em breve distribuiremos o Livro Dieta por Pontos Wheight Watcher! Nele você vai encontrar todas as explicações sobre a Dieta idealizada dos Pontos. No livro você vai aprender como fazê-la e os grandes segredos que ninguém te contou para realmente conseguir emagrecer. E ainda você terá acesso às tabelas dos pontos dos alimentos; tudo começou quando Jean Nidetch notou que...
A Dieta Dos Pontos
A Dieta por Pontos foi originalmente criada e denominada dieta Wheight Watchers há mais de 52 anos!
Este programa de emagrecimento existe há décadas e já é conhecido em todo o planeta por usar comparações fáceis de seguir e compreender, com a utilização da palma das mãos e dos dedos como medida para saber o quanto comer. No Brasil, teve variações também denominadas “Dieta dos Pontos” ou “Dieta por Pontos”, havendo também “Dieta dos Pontos do Biquíni” entre outras.
A idéia originária surgiu de Jean Nidetch na década de 60, uma dona de casa que ficou obcecada com a necessidade de perda de peso após ter adotado inúmeras dietas, levando a buscar ajuda de amigos em reuniões permanentes, em que o grupo acompanha uma tabela de pontos do seu dia, estipulada com base na mudança de hábito e reeducação alimentar.
O cardápio permite todo tipo de alimento, mas é necessário respeitar quantidades pré-estabelecidas como: Mão fechada – é uma batata ou uma xícara (de chá) de salada ou de frutas ou de alimentos (arroz, verduras, macarrão) = ½ xícara. Palma da mão (sem os dedos) – Seria um bife de carne vermelha ou uma peça de filé de frango ou um naco da lasanha. A palma da mão inteira, com dedos, equivaleria a um filé de peixe. Por fim, o dedo polegar equivaleria a uma colher de sopa.
As medidas referem-se a quantidades de alimentos prontos para serem consumidos. Bem equilibrada, fácil de se seguir e com rápido e fácil emagrecimento para as pessoas com vida agitada e correria do dia-a-dia.
Não se contam calorias dos alimentos ou teor de gordura, mas o ponto de cada comida levada à boca em relação aos pontos diários máximos que você tem naquela semana, consultando-se sempre as tabelas de pontos.
“A Dieta por Pontos fez muito sucesso em razão da sua simplicidade e comprovada eficácia.”
Esse regime de emagrecimento traduz em efetiva perda de peso com saúde a longo prazo, ditando-se o limite do consumo pelas tabelas dos pontos. Usando as tabelas de pontos você acompanha o seu limite de pontos do dia e uma vez por semana você se pesa novamente para recalcular os pontos da semana seguinte.
Por isso que é essencial que você tenha bastante dedicação para o sucesso da dieta.